對于酒喝多了傷身這個問題我想大家都知道，那么酒它又是我們生活中的必備品這五，我們要怎么做才能夠做到健康飲酒呢？百樂泉做為散酒廠家今天就為大家來做一個健康飲酒的小分析，希望我們都可以做健康飲酒。首先喝不喝酒這個要看個人的喜好，不喜歡喝酒的朋友并不是說不會喝酒，他們應該只是在一些特殊的場合會喝一些，多是為了工作或是人情推脫不掉的一些時候才會喝點，這種情況其實也不能算做是健康的飲酒，只有在喝的時候盡量的少喝，如果一次性太多甚至喝醉的話，那么對我們身體的傷害也是非常大的。
喜歡喝酒的朋友更要注意啦，平時我們可以沒事的時候自己或是找三五知己小酌一杯，但也不能喝太多，如果是換算成單位的話，那就是男士一天攝取的酒精量不超過40毫升，而女士一天攝取的酒精則不要超過30毫升，這樣基本就算是適量了。
還有就是喝酒可以選擇一個較健康的時間來喝，一般喝酒的最佳時間是在晚上的8點到晚上10半這個時間段，因為在這個時我們身體肝臟中的乙醇脫氫酶的活性會升高，那么相應的酒精就更容易被代謝掉，如果是在10點半以后再喝那酒精被分解的速度就會變慢，也就是說酒精很容易遺留在我們的身體里，會對我們的肝臟造成一定的負擔。所以喝酒是可以選擇一具最佳時間段來喝。
還有就是我們都知道的不可以空腹喝酒，不管是白酒、紅酒還是啤酒都不能空腹喝，在喝酒之前我們可以先吃點甜食或是含有蛋白質的食物，喝點牛奶也可以保護我們的胃黏膜。這樣做可以很好的緩解酒精對我們身體造成的傷害。
